Arquivo da categoria: vida saudável

Dicas Extras – Academia

Oi meninas, nem só de tops, calças leggings e muito esforço habitam o ambiente da academia é necessário outros fatores que dão uma forcinha!!


Hoje vou dar algumas dicas extras, que acho super pertinentes nas hora de suar!!


1) Organizando o cabelo: nada mais agradável do que o cabelo caindo no rosto, entrando na boca ou batendo nas costas na hora do treino. Manter os fios domados e bem presos, nem sempre é tarefa fácil. A minha dica, são esses elásticos da Track & Field, comprei e adorei! 


2) Nada de fedor: praticar esportes significa suar, mas vamos suar com dignidade, nada mais desagradável terminar a atividade física e sentir um cheirinho nada agradável!! 

Por isso, vamos dar importância para os desodorantes, a minha dica é o da marca Ban, ele é ótimo, uma verdadeira descoberta, aguenta o dia inteiro e ainda é antitranspirante, o problema maior é achar ele para comprar, não encontro em Belém, geralmente peço pela internet, mas uma solução que substitui ele é o Rexona Clinical, já até falei dele aqui no blog.

3) Aumenta o som! malhar escutando um som bacana dá mais ânimo e disposição para o treino. Aqui o aparelho que você vai usar fica a sua escolha, ipod, celular, mp3, a minha dica é se jogar numa playlist legal. Beyonce, Rihanna e Miley Cyrus são ótimas companhias!! A We can´t stop eu A-DO-RO!! Mas nada de fazer a Miley loka do VMA na academia…kkkk


4) Se liga no tempo: sabe aquele papo de academia, onde alguém sempre tem aquela dica bapho para te dar?! Foi assim que aconteceu outro dia, recebi essa informação e absorvi total! Você sabia que o tempo de intervalo entre as repetições do exercícios é super importante para dar o ritmo diferente ao treino, tornando-o mais exaustivo ou não do ponto de vista cardiovascular, dependendo do seu objetivo? Por isso, muita atenção naqueles segundinhos, olho no relógio ou no cronômetro!! No mercado tem vários estilos e modelos e só escolher o seu.


5) Lingerie: sutiã comum para malhar não dá! Não tem a sustentação adequada e um certo tempo treinando com os seios pulando para baixo e para cima, vão acabar caindo com certeza! Roupa certa, faz toda diferença, todas atentas na hora de escolher o top para malhar, deve ser bem reforçado, para que possa segurar firme os seios. 
Ufaa meninaass….post longo, mas espero que tenham gostado das dicas!!

Bjs, Bjs!! @dina_batista

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Pátio Belém: Achados de academia

Oi meninas, semana passada fui no Shopping Pátio Belém, para encontrar umas roupas de academia, confesso que tenho mudado meu guarda-roupa aos poucos, pesquiso preço, estilo e claro conforto…Percebi nos últimos tempos, que é legal ir arrumadinha para academia! #segundaédificil 
Que o tênis neon continua bombando todas já sabem, mas ando namorando bastante esse modelo da Nike free run, eles são para correr e prometem ser mais leves e flexíveis. Sempre dou uma atenção extra, quando encontro essas calças leggings mais compridas, acho super confortáveis! Gosto muito dessas camisas para malhar da C&A, tecido bom e as peças são bonitas. Já os tops da Nike, acho que tem uma sustentação maravilhosa, fundamental para os momentos de maior pressão fitness!! ahah
O que falar dos modelos fofos de shorts ou shorts saias?! Super femininos e dá para brincar bastante com as estampas no look. E os acessórios, como relógio e óculos, são legais porque dão um up no visual!!

E aí, gostaram dos achados??!

Bjs, bjs! @dina_batista

Comidinhas Saudáveis no Pátio Belém

Depois de muito tempo, finalmente ganhamos um restaurante genuinamente natural em Belém. Acaba de chegar no Shopping Pátio Belém, a maior franquia de alimentação saudável do Brasil, a DNA Natural. Sabem aquele papo de que comida saudável é sem cor, sem sabor? Agora ninguém mais tem desculpa para fugir do bem estar e qualidade de vida durante a hora do lanche, almoço e jantar. 
A inauguração do quiosque, que fica na Praça da Visão, no Shopping Pátio Belém, aconteceu no último dia 18, e pelo que andei vendo pelo instagram, já ganhou muitos adeptos por aqui.
Hoje em dia tá na moda ser saudável, todos buscam por uma melhor qualidade de vida e experimentar coisas gostosas, como essas que vou mostrar agora pra vocês, faz com que não desistamos tão fácil da dieta.

Inacreditável hein? Tão lindos que é difícil acreditar que possa ser saudável! Os lanches são deliciosos e bem fresquinhos. Provei a pressata caprese (mussarela de búfala, tomate e pesto de manjericão na massa sem lactose, super fininha e crocante) e um suco de morango, com amora e laranja. Os sucos são todos da fruta (lá não existe polpa) e são super cremosos. Adoramos!!!

Os proprietários Tito e Luciana e a equipe da DNA Natural nos apresentando o novo quiosque 😉

Então já sabem, no intervalo do trabalho, depois do cinema ou no pós treino, é só dar uma passadinha no Pátio Belém e experimentar um quitutizinho delicioso e super light da DNA Natural.

DNA Natural nas redes sociais:
Facebook: /dnanaturabelem
Twitter: @dnanaturalbelem
Insta: @dnanaturalbelem

Bjbjbjsss

Vida Saudável – Aplicativos



Oi meninas, 

na imensidão de #projetos para uma vida mais saudável nas mídias sociais, ainda surgem os aplicativos de celular,para ajudar a criar uma rotina de atividades físicas ou até melhora-las… Mas, é preciso dizer, que a escolha do aplicativo de fitness deve ser minuciosa e de acordo para cada objetivo, pois cada um tem uma finalidade específica mesmo! 

Selecionei alguns do que mais gosto para vocês:


1) Lose it!: este é ideal para você que precisa perder uns quilinhos, ele alia o papel de um nutricionista e de um personal trainer, nele você cadastra tudo que consome e a quantidade de exercícios e ele prepara um plano para colocar você na linha.


2) Workout Trainer: ideal para quem não tem tempo de ir na academia, eu acho o aplicativo super prático, oferece vários exercícios que podem ser filtrados por categoria, oferece fotos, vídeos e vozes que ensinam como fazer cada movimento. Existe a versão paga, que diferencia que as vozes robóticas são substituídas por um treinador.


3) Runkeeper: considerado por muitos o melhor aplicativo de fitness, ele torna a sua corrida/caminhada/pedalada/nadando/andando de patins mais profissa, mantendo estatísticas de cada atividade e permite comparar a sua evolução diária, além de ser super motivador, para que você não saia da linha, uma voz lê a distancia e a velocidade a cada 5 minutos. Na minha opinião, o que faz esse aplicativo ser o melhor é que você pode seguir uma rotina pré-determinada ou simplesmente marcar quero correr 5 km e ir com um treinador acompanhando todo o trajeto. Show! 


Aplicativos Extras:


– Instant Heart e Cardio: bate aqui quem morre de preguiça de comprar um monitor cardíaco!! Esse app vem para salvar, parece mágica, parece mentira, mas é verdade e funciona de verdade. Ele usa através da câmera do seu smartphone, para medir a sua frequência cardíaca e o seu pulso, a cada batida do coração, a nossa pele muda de cor discretamente, mas essa variação é suficiente para ser detectada pela câmera do celular. 


– Podcasts: esse foi uma dica do meu super-amigo-friend-fotógrafo Dudu Maroja, se você assim como eu anda cansada de ouvir apenas música na hora da malhação, baixe esse app que oferece vários programas em episódios, como se fosse uma estação de rádio, existem várias estações e com vários assuntos, inclusive sobre malhação. Mais informações aqui.


Ufaaa meninas, post longo, mas todas unidas por um body mais Beyonce!! aaahaha

bjs, bjs!! @dina_batista

QSF na Tv – Programa Vida Saudável

Oi meninas, 


quem aí está ligada no quadro Querserfashion toda sexta-feira durante a programação do Barra Pesada, canal 13 RBA, afiliada Band, a partir de 12:20 horas??!! Quero todo mundo de olho!


Masss…. Para quem não viu sexta-feira passada confere o programa sobre Lifestyle – Vida Saudável, em homenagem a Tag queridinha do blog!! O assunto é um dos meus preferidos!! Dá o play!!


E para quem não está conseguindo visualizar no celular, clica AQUI.

E não percam amanhã já tem quadro novo é o tema será Tendências!! Imperdível!!!!

Bjs, Bjs! @dina_batista

Vida Saudável – Lifestyle: Dicas de compras

Meninas, 

estou achando ótima toda essa modenha no instagram, facebook e blogs nos influenciando para uma vida saudável, nota 10 para os #projetos da vida!! 

Eu assumo, que ando bastante interessada no assunto, estou até me aventurando na cozinha com receitinhas lights… #milagres #donasdecasaanonimas

Mas diante de toda essa peregrinação para vida mais saudável, quero compartilhar algumas dicas de compras com vocês!!! 

1) Fazendo a bonita! Não bastasse todo nosso sacrifício, a academia está virando um desfile de moda, com look do dia belíssimos, envoltos em shapes sarados dando todo o plus nessa modinha! Massss, não podemos ficar atrás, e enquanto não alcançamos nosso corpitho ala Sato, vamos arrasando nos looks!!

A prioridade aqui é conforto, mas não é por isso que vamos relaxar na hora de montar o look. Uma dica é que a tendência da moda, também vai para academia, como a preto/branco, gostei bastante dessa legging do site Tridilu. Um outro item, que depois que comprei, considero indispensável, são esses tops da nike para running, deixa tudo no conformes na hora do treino!! E por último, os shorts boxers, tenho vários e sempre quero mais um, nesse até me aventuro nas estampas, como esse da foto da loja Vestem. Agora, de mulher para mulher, eles não são tão confortáveis para malhar, difícil fazer adutora/abdutora, mas uma dica que me deram na academia é usar com aquelas calcinhas boxer , que fazem o papel de shortinho por baixo, para ficar mais confortável! #ficaadica

2) Você é o que você come! Bombardeio de informações: Chia, linhaça, grelhados, legumes, verduras…Uma loucura! Você até corre o risco de parecer démodé se você instagrar uma foto de um mac donald!! #ohlord #naotafacil


Mas selecionei, dois produtos que se encaixam bem na nossa correria! O primeiro é o detox green, um pó instantâneo que misturado com a água se torna o famoso suco verde, não é preciso acrescentar mais nada, o ideal é tomar de manhã em jejum, antes do treino e/ou na final da tarde, ele pode ser tomado todos os dias, sabemos que o suco quanto mais natural melhor, mas esse pó com certeza quebra um galho e ainda ajuda a eliminar as toxinas. 

O outro, foi recomendado pelo meu nutricionista, o Glucerna, este é um suplemento alimentar, inicialmente desenvolvido para pessoas com diabetes, formulado com um sistema de carboidratos de lenta absorção que auxilia no controle da glicemia. Para tomar você adiciona seis scoop (vem na lata) e mistura com água, mas pensem em uma bebida saborosa! Vale ressaltar, que ele não é uma bebida light, para quem quer emagrecer, no meu caso tomo ele antes de ir para a academia ou substituindo algum lanche da manhã/tarde.

Espero que vocês tenham gostado, mas o ideal é sempre você procurar um profissional! E se você tiver alguma outra dica, me falem!! Vamos trocando essas figurinhas!!

Bjs, Bjs! @dina_batista

Lifestyle – Vida Saudável

Oi meninas, estou adorando toda essa motivação na internet, redes sociais e até aplicativos para celular para uma vida mais saudável!! São muitos os aliados para vencermos dois pecados: a preguiça e a gula!

Confesso que estou longe de ser uma rata de academia, mas uma das minhas promessas de 2013 e me alimentar melhor!! Junto a tudo isso também acabo querendo descobrir um creminho que faça diminuir a minha dor de consciência, quero saber o que é tendência na academia e claro seguir o caminho das pedras em busca de um abdômen sarado!!  #nopainnoagain

Diante desse turbilhão de informações, selecionei algumas dicas para vocês, que assim como eu pretendem dar um chega pra lá na vida de junk food!! #oremos #realidades #rotinanaoedesculpa #todomundopode #vemcomigo #naomejoganaBR #poxavidaemUOL



1) Estamos de olho – App TecnoNutri: não adianta fugir, principalmente para as viciadas no celular como eu, primeiro passo: vamos baixar o TecnoNutri, um aplicativo disponível Android e IOS e tem como objetivo orientar a sua dieta. Nada de promessas malucas, esse app é para ajudar a perder peso ou manter e claro não substitui um profissional
Ele é super prático e dinâmico, tem mais de 2 mil alimentos cadastrados para você contar as calorias do dia e fazer o seu diário-gastronômico, avisa o horário que você deve se alimentar e até beber água. Estou adorando! 


2) O the best – Suco verde: e dá-lhe suco verde nas redes sociais, esse com certeza não pode faltar na sua nova lifestyle, existem várias receitas, mas o que estou fazendo é da musa carioca @carolbuffara, basta clicar AQUI para pegar a receita e acreditem meninas é gostoso!!



3) Day-by-day/blogs: estou me doutrinando a me alimentar melhor principalmente dentro de casa, selecionei alguns blogs que adoro e sempre compartilham receitas maravilhosas light, dicas de lanches super protéicos e acreditem está super IN montar a sua lancheirinha light para lhe acompanhar no seu day-by-day.

Blog Fitnistas: www.fitnistas.com
Blog da Mimis: www.blogdamimis.com.br
Blog da @gabrielapugliesi: www.tips4life.com.br


4) Não basta apenas suar e preciso se melecar! Essa parte eu gosto mais! Além de todos os tratamentos estéticos que vocês já ouviram falar, pode aliar na sua rotina alguns creminhos que são verdadeiras unanimidades como o: Fat Girl Six Packda Bliss, contém cafeína na composição e promete secar as gordurinhas do abdômen. Deve ser aplicado duas vezes ao dia fazendo movimentos circulares com o próprio produto, que funciona como um massageador, sugiro antes de malhar e antes de dormir. Comprei o meu na minha última viagem para EUA e ainda está em fase de testes….


5) Comece com estilo – Chegue/chegando! Nada como ir as compras para se sentir ainda mais motivada com o seu novo estilo de vida, então para não se sentir mais peixe fora d água adquira logo o seu tênis neon, quanto mais colorido melhor!! #pernasparaquetequero


Ufaaa meninas, estou cansada só de escrever esse post…ahahah..Mas o primordial é se sentir bem, nada de neuroses, porque corpo a la Sabrina Sato, é necessário muita determinação e alimentação saudável!!

E vocês meninas, tem mais alguma dica para iniciante aqui??? Vem comigooo!!!

Bjs, bjs! @dina_batista