Arquivo da categoria: lifestyle

A Dança do Ventre e seus Benefícios

Gente
Não conheço ninguém que não se renda aos encantos da dança do ventre. Essa dança, que existe há aproximadamente 700 anos, teve sua origem no Antigo Egito e era um ritual primitivo a Deusa-Mãe como forma de agradecimento à fertilidade. Os homens, naquela época, eram excluídos do cerimonial e hoje, são os principais e mais entusiasmados espectadores.
Mas enfim, tenho descendência árabe e cresci vendo apresentações de dança do ventre em clubes, espetáculos, casamentos e festas em geral. Sempre fui fanática por esta modalidade de dança. Me passava uma paz e achava tão lindo e delicado e ao mesmo tempo tão complexo…
Resolvi falar sobre esse assunto hoje, por dois motivos, primeiro por conta da recente reportagem do Globo repórter, que contava os inúmeros benefícios da dança do ventre, dentre eles:

1. Corrige a postura, conferindo elegância e fazendo “crescer” até três centímetros.
2. Modela ombros e braços, dando contornos mais definidos.
3. Ao corrigir a postura, eleva os seios favorecendo seu formato.
4. Fortalece e enrijece o ventre, diminuindo a barriga.
5. Arredonda e endurece quadril e glúteos
6. Tonifica e desenvolve os músculos da perna, principalmente as coxas e panturrilhas.
7. Auxilia na perda de colorias. (aproximadamente300 calorias)
8. Relaxa e traz bem estar emocional.
9. Desenvolve a auto-estima e a confiança em si própria.
10. Traz desenvoltura e desinibição
11. Confere vaidade e graciosidade ás praticante
12. Ativa a circulação sangüínea
13. Melhora o funcionamento do aparelho digestivo, dos rins e dos órgãos sexuais.
14. Proporciona a redescoberta do feminino, com todo o sensualismo que lhe é peculiar.
15. Aprende a ter um cuidado mais delicado com o próprio corpo.
16. Cria um estimulo para dietas saudáveis, no sentido de potencializar seu visual; entenda-se isso, por criar uma disciplina nos hábitos alimentares e não cair em dietas mirabolantes sem resultados positivos;
17. Desenvolve a capacidade de ressaltar seus pontos interessantes e atenuar os menos favorecidos, trazendo um bem estar com o próprio corpo.
18. Promove na mulher a aceitação de si mesma como ser encantador, diferenciado e belo;
19. Desenvolve a agilidade mental, concentração e atenção tanto na música quanto nos movimentos.
20. Estimula a criatividade;
21. Através de seqüências e laboratórios/dinâmicas trabalhamos a percepção sensorial. Isso cria uma sensibilização na mulher, de forma que sua leitura musical é decodificada através de movimentos precisos e que a colocam em contato com seu interior, suas próprias emoções;
22. Desta mesma forma, a timidez que muitas vezes atrapalha o processo de aprendizado é trabalhada aos poucos, possibilitando melhoria nos relacionamentos;
23. Alivia o stress do dia-a-dia através do contato de grupo pela troca de experiências e informações, o que desenvolve a capacidade de sublimar os desafios;
24. Auxilia em problemas menstruais, hormonais e partos, diminuindo cólicas, equilibrando as funções sexuais e facilitando contrações e dilatações.
Ufa!
E o segundo pra convidar as meninas de Belém, pra conhecer o Studio Ludmilla Raissuli, que frequento há 3 meses e ando cada vez mais apaixonada. Desde que postei uma foto minha, durante um ensaio lá na Lud, choveram perguntas e pedidos de informações por whatsapp, instagram…a mulherada enlouqueceu geral…rsrsrs….
Não se trata de um publipost gente, falo pro bem, pois só eu sei como me sinto bem em estar lá, o clima, o círculo de amizade que formamos. A gente sente que aquilo ali, vai muito além de um estilo de vida. Sabemos que onde tem muita mulher reunida, acaba sempre rolando alguma rivalidade, fofoquinhas e discórdias, mas lá no Studio a gente percebe que são todas muito unidas, passam dicas, dão toques, enviam vídeos com técnicas facilitadoras e em nenhum momento é criado clima de disputa entre elas. Além de tudo isso, o lanchinho de lá é MARA. hehehe Vocês acreditam que o que me atraiu pra lá, inicialmente, não foi a dança e sim o sanduíche natural da Lanchonete do Studio? Sério, nunca provei um igual…#gordinhaassumida
O Responsável

O Studio
A Lud dando um show na Espada…


Ah, existem também outras modalidades no Studio da Lud, como Ballet, Yoga, estética corporal, etc…

Para mais informações, acessem o site do Studio ou liguem (91) 3223 1960

Bjbjbjsss @SueidAbou

Anúncios

Dicas Extras – Academia

Oi meninas, nem só de tops, calças leggings e muito esforço habitam o ambiente da academia é necessário outros fatores que dão uma forcinha!!


Hoje vou dar algumas dicas extras, que acho super pertinentes nas hora de suar!!


1) Organizando o cabelo: nada mais agradável do que o cabelo caindo no rosto, entrando na boca ou batendo nas costas na hora do treino. Manter os fios domados e bem presos, nem sempre é tarefa fácil. A minha dica, são esses elásticos da Track & Field, comprei e adorei! 


2) Nada de fedor: praticar esportes significa suar, mas vamos suar com dignidade, nada mais desagradável terminar a atividade física e sentir um cheirinho nada agradável!! 

Por isso, vamos dar importância para os desodorantes, a minha dica é o da marca Ban, ele é ótimo, uma verdadeira descoberta, aguenta o dia inteiro e ainda é antitranspirante, o problema maior é achar ele para comprar, não encontro em Belém, geralmente peço pela internet, mas uma solução que substitui ele é o Rexona Clinical, já até falei dele aqui no blog.

3) Aumenta o som! malhar escutando um som bacana dá mais ânimo e disposição para o treino. Aqui o aparelho que você vai usar fica a sua escolha, ipod, celular, mp3, a minha dica é se jogar numa playlist legal. Beyonce, Rihanna e Miley Cyrus são ótimas companhias!! A We can´t stop eu A-DO-RO!! Mas nada de fazer a Miley loka do VMA na academia…kkkk


4) Se liga no tempo: sabe aquele papo de academia, onde alguém sempre tem aquela dica bapho para te dar?! Foi assim que aconteceu outro dia, recebi essa informação e absorvi total! Você sabia que o tempo de intervalo entre as repetições do exercícios é super importante para dar o ritmo diferente ao treino, tornando-o mais exaustivo ou não do ponto de vista cardiovascular, dependendo do seu objetivo? Por isso, muita atenção naqueles segundinhos, olho no relógio ou no cronômetro!! No mercado tem vários estilos e modelos e só escolher o seu.


5) Lingerie: sutiã comum para malhar não dá! Não tem a sustentação adequada e um certo tempo treinando com os seios pulando para baixo e para cima, vão acabar caindo com certeza! Roupa certa, faz toda diferença, todas atentas na hora de escolher o top para malhar, deve ser bem reforçado, para que possa segurar firme os seios. 
Ufaa meninaass….post longo, mas espero que tenham gostado das dicas!!

Bjs, Bjs!! @dina_batista

Comidinhas Saudáveis no Pátio Belém

Depois de muito tempo, finalmente ganhamos um restaurante genuinamente natural em Belém. Acaba de chegar no Shopping Pátio Belém, a maior franquia de alimentação saudável do Brasil, a DNA Natural. Sabem aquele papo de que comida saudável é sem cor, sem sabor? Agora ninguém mais tem desculpa para fugir do bem estar e qualidade de vida durante a hora do lanche, almoço e jantar. 
A inauguração do quiosque, que fica na Praça da Visão, no Shopping Pátio Belém, aconteceu no último dia 18, e pelo que andei vendo pelo instagram, já ganhou muitos adeptos por aqui.
Hoje em dia tá na moda ser saudável, todos buscam por uma melhor qualidade de vida e experimentar coisas gostosas, como essas que vou mostrar agora pra vocês, faz com que não desistamos tão fácil da dieta.

Inacreditável hein? Tão lindos que é difícil acreditar que possa ser saudável! Os lanches são deliciosos e bem fresquinhos. Provei a pressata caprese (mussarela de búfala, tomate e pesto de manjericão na massa sem lactose, super fininha e crocante) e um suco de morango, com amora e laranja. Os sucos são todos da fruta (lá não existe polpa) e são super cremosos. Adoramos!!!

Os proprietários Tito e Luciana e a equipe da DNA Natural nos apresentando o novo quiosque 😉

Então já sabem, no intervalo do trabalho, depois do cinema ou no pós treino, é só dar uma passadinha no Pátio Belém e experimentar um quitutizinho delicioso e super light da DNA Natural.

DNA Natural nas redes sociais:
Facebook: /dnanaturabelem
Twitter: @dnanaturalbelem
Insta: @dnanaturalbelem

Bjbjbjsss